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7 Alimentos para una Mejor Vida Sexual

Health.com enlista algunos de los ingredientes alimenticios que no sólo son considerados históricamente como afrodisíacos, sino que la ciencia moderna respalda sus beneficios:

1 - Aguacates

Los aguacates son ricos en grasas saludables para el corazón y todo lo que fortalece el corazón, ayuda a mantener la sangre fluyendo a los lugares correctos.

2 - Almendras

Las almendras son ricas en nutrientes y en minerales que son importantes para la salud sexual y reproductiva, tales como el zinc, el selenio y la vitamina E.

3 - Fresas

Las fresas son una excelente fuente de ácido fólico, una vitamina B que ayuda a prevenir defectos de nacimiento y también podría estar vinculada como un alto recuento de espermatozoides.

4 - Mariscos

Las ostras son una de las mejores fuentes de zinc y los pescados grasos como el salmón salvaje y el arenque contienen grasas omega-3 que son saludables para el corazón.

5 - Ar√ļgula (r√ļcula)

La ar√ļgula contiene minerales y antioxidantes que bloquean la absorci√≥n de contaminantes ambientales que se consideran como un impacto negativo a su libido.

6 - Higos

Los higos contienen fibra, que es importante para la salud del corazón.

7 - Cítricos

Cualquier fruta cítrica es rica en antioxidantes, vitamina C y ácido fólico, los cuales son esenciales para la salud reproductiva de los hombres.

 

 

Comentarios del Dr. Mercola:

Durante miles de a√Īos, la humanidad ha buscado alimentos para mejorar el deseo y desempe√Īo sexual.La palabra "afrodisiaco" tiene sus ra√≠ces en la mitolog√≠a griega, basada en afrodita, la diosa griega del amor, quien se dice fue engendrada en una ostra encima del mar. Dado a esta dram√°tica imagen, no es de sorprender que el bivalvo bajo el cual la diosa del amor fue engendrada sea considerado como el afrodisiaco m√°s viejo del mundo.

Se inform√≥ que casanova consum√≠a m√°s de una docena de ostras al d√≠√° para mantener al m√°ximo su energ√≠a sexual.

Las ostras son ricas en zinc. El zinc es importante para la producci√≥n de esperma y testosterona, desempe√Īando un papel importante en la libido tanto de hombres como de mujeres. Por lo que es comprensible desde un punto de vista cient√≠fico que las ostras sean un buen auxiliar para el deseo sexual.

Una variedad de productos comestibles han destacado a lo largo del tiempo como "alimentos con beneficios", incluyendo zanahorias, esp√°rragos, an√≠s,nuez moscada, clavo de olor, ar√ļgula, albahaca, pimienta, mostaza, ortigas, guisantes, hinojo, pistaches e incluso los caracoles, por mencionar algunos.

Pero, ¬Ņrealmente ayudan algunos de estos alimentos?

Los Afrodisíacos del Mundo Antiguo - Algunos Son Bastante Divertidos

A pesar de miles de a√Īos de inter√©s anecd√≥tico y literario en los alimentos que mejoran la libido, no hay muchos estudios cient√≠ficos recientes y la mayor√≠a de los estudios hasta la fecha se enfocan en los medicamentos y hormonas, en lugar de los alimentos que tienen propiedades afrodis√≠acas.

A pesar de este hecho, la historia humana est√° llena de folklore acerca de los alimentos que pueden mejorar su vida sexual.

Primero, los afrodis√≠acos eran utilizados como un remedio para varias ansiedades sexuales o para aumentar la fertilidad, ya que la procreaci√≥n hist√≥ricamente ha tenido un importante significado moral y religioso. Uno de los puntos clave en la antig√ľedad era la nutrici√≥n. Los alimentos eran m√°s dif√≠ciles de conseguir que en la actualidad y muchas veces una mala alimentaci√≥n causaba una disminuci√≥n de libido y fertilidad.

Pero, algunas de las primeras teor√≠as son un poco extra√Īas, aunque divertidas.

En Europa, el m√©dico romano Galen (c.129-c.200) escribi√≥ extensamente sobre los alimentos sexualmente estimulantes, llam√°ndolos alimentos "c√°lidos y h√ļmedos" y tambi√©n "ventosos" o que producen flatulencia. √Čl pensaba que el "viento" era necesario para inflar el pene, causando una erecci√≥n, as√≠ que cualquier cosa que creara flatulencia tambi√©n ayudar√≠a a parar el pene, por as√≠ decirlo.

Galen no era el √ļnico con el sexo en la mente:

  • Santo Tom√°s de Aquino escribi√≥ que los alimentos afrodisiacos ten√≠an que producir una buena nutrici√≥n y un "esp√≠ritu vital", atribuyendo estos rasgos a la carne y al vino.
  • Entre el 40 y el 90 d.C., Discordes (considerado como el fundador de la farmacolog√≠a) escribi√≥ sobre el s√°tiro, un tipo de orqu√≠dea silvestre que seg√ļn √©l era un poderoso afrodis√≠aco.
  • Otros afirmaron que la planta silvestre llamada Stafylinos funcionaba como magia en el deseo sexual, tan popular que dio lugar a una bebida llamada la "p√≥cima del sexo".
  • El emperador chino Huang Ti, autor del siglo tercero del manual del sexo, consum√≠a de forma regular una mezcla de 22 hierbas con vino y se dice que fue uno de los mejores amantes de la historia.

Sin embargo, no todos los supuestos afrodisíacos eran tan esotéricos.

En el antiguo Egipto, la miel era utilizada para hacer pociones para que se decía curaban la esterelidad y la impotencia. El aguamiel, una bebida fermentada hecha de miel, era consumida por los "lunamieleros" que creían que al tomarla "endulzarían su matrimonio". La miel es rica en varias vitaminas B, que son necesarias para la testosterona y el boro, que es importante para la producción de estrógenos y testosterona.

Las patatas o papas, dulces y blancas, alguna vez fueron consideradas como afrodisíacas en Europa, probablemente debido a que eran un manjar raro cuando fueron llevadas de América por primera vez.

Pero aqu√≠ algunas de las creencias m√°s extra√Īas sobre los afrodis√≠acos:

  • De acuerdo con WebMD, se dice que Afrodita ten√≠a gorriones sagrados y especialmente lujuriosos, por lo que los antiguos europeos consum√≠an gorriones - en particular los cerebros - como afrodis√≠acos.
  • Un tipo de lagarto llamado esliz√≥n fue considerado por siglos como un potenciador sexual, una afirmaci√≥n hecha por tres autores notables de aquella √©poca.
  • El √°mbar gris, derivado de las tripas de ballena, era considerado como afrodis√≠aco, lo cual en la actualidad tiene algo de respaldo en estudios en animales. Se ha encontrado que el √°mbar gris aumenta el nivel de testosterona en la sangre.

¬ŅAlguna Vez Ha Notado que Algunos Alimentos se Parecen a los Genitales Humanos?

Algunos alimentos han sido considerados como afrodisíacos simplemente por su parecido físico con los órganos reproductivos humanos.

Por ejemplo, la raíz de mandrágora se comía para aumentar el deseo y la fertilidad porque la raíz bifurcada supuestamente se parecía a los muslos de una mujer. Incluso decían que las ostras y las almejas se parecen a los genitales femeninos.

Se habla de las similitudes entre la forma de los alimentos y los √≥rganos reproductivos humanos en la Enciclopedia Britanica como una forma de comprender las creencias antiguas:

"Se ha sugerido que la atribuci√≥n universal del hombre de los efectos libidinosos de ciertos alimentos se produjeron en la creencia antigua en la eficacia terap√©utica distintiva: si un objeto se parec√≠a a los genitales, pose√≠a, seg√ļn cre√≠an, poderes sexuales. De ah√≠ se originan  los legendarios poderes afrodis√≠acos de la ra√≠z del ginseng y el cuerno de rinoceronte en polvo".

Si lo piensa, muchos alimentos reportados como afrodis√≠acos S√ć se parecen a los √≥rganos reproductivos humanos. Por ejemplo, los m√©dicos muchas veces se refieren a los ovarios como "una forma de almendra". Y, las frutas c√≠tricas podr√≠an ser descritas como una forma redonda "parecida a las mamas". Los aguacates y los higos se parecen un poco al √ļtero humano.

Y por casualidad, ¬Ņsab√≠a que a un aguacate le toma 9 meses para convertirse en fruta?

Si lo piensa, muchos alimentos realmente se parecen a las partes del cuerpo para las que son buenos. Obviamente, muchas personas ya lo HAN pensado, como puede ver por los muchos artículos sobre el tema.

Independientemente de si usted cree o no que un alimento puede aumentar su deseo sexual, su sexualidad está relacionada con su longevidad. Y una relación sexual sana es una parte importante de una relación romántica a largo plazo.

Ahora, antes de que le d√© tentaci√≥n de poner su mejor √°lbum de Kenny G y sentarse con su pareja a degustar un platillo de carne esliz√≥n y cerebro de gorri√≥n, deber√≠a echarle un vistazo a esta lista de s√ļper alimentos que el crud√≠voro, David Wolf promociona como sus "cinco mejores" potenciadores de la libido - como una alternativa m√°s aceptable.

Factores del Estilo de Vida que Pueden Mejorar o Da√Īar su Vida Sexual

Si ya hizo su tarea, sabr√° que cada vez es m√°s evidente y popular el hecho que la disfunci√≥n er√©ctil (DE) es un simples√≠ntoma de un estilo de vida poco saludable y ning√ļn medicamento puede curarla.

Si usted está experimentando problemas de erección, lo más probable es que sus síntomas mejoren o desaparezcan por completo implementando lo siguiente:

  • Lleve una alimentaci√≥n adecuada y l√≠mite severamente su consumo de az√ļcar, lo cual normalizar√° su insulina
  • Optimice sus niveles de vitamina D
  • Haga alguna una actividad f√≠sica adecuada de forma regular
  • Duerma bien
  • Evite los medicamentos, muchos de ellos pueden causar o agravar la impotencia
  • Evite fumar y tomar en exceso
  • Haga frente a su nivel de estr√©s, mi herramienta favorita para esto es la T√©cnica de Liberaci√≥n Emocional (EFT) 

Si usted ya sigue las siguientes sugerencias pero sigue teniendo problemas de erección o de la libido, existen algunos suplementos que podrían ayudarlo.

Formas Suplementarias para Mejorar la Función Sexual

Todos sabemos que los medicamentos como el Viagra son utilizados para la disfunción eréctil. Trabajan aumentando su producción de óxido nítrico, lo que relaja los vasos sanguíneos, que a su vez aumenta el flujo de sangre al pene.

Sin embargo, el precio que paga por estos medicamentos para la disfunción eréctil es una gran cantidad de efectos secundarios peligrosos- incluyendo enfermedades cardíacas, derrame cerebral y esterilidad. Enfermedades que claramente no lo llevaran a tener una vida saludable, larga y llena de romance.

Pero existen agentes naturales cient√≠ficamente probados contra la disfunci√≥n er√©ctil que cuando son utilizados por si solos o en varias combinaciones son MUCHO M√ĀS SEGUROS que los medicamentos farmac√©uticos.

Los que valen pena mencionar son:

  • Panax ginseng 
  • Raiz de maca, una planta medicinal de Per√ļ
  • L-arginina
  • Yohimbina, una planta alcaloide de Yohimbe
  • Colina y vitamina B5

Las investigaciones demuestran que la enfermedad de la arteria coronaria remarca algunas formas de disfunci√≥n er√©ctil. De hecho, un 75 por ciento de los hombres con enfermedad card√≠aca tiene problemas de  erecci√≥n. La L-Arginina aumenta la acci√≥n del √≥xido n√≠trico- de forma parecida al Viagra pero SIN los potenciales y peligrosos efectos secundarios.

Estudios científicos han demostrado que la L-arginina puede ser particularmente efectiva cuando se utiliza en combinación con otros dos agentes naturales.

  1. La combinaci√≥n de la L-arginina y la yohimbina aumenta el deseo sexual, seg√ļn un estudio realizado en 2002  en mujeres postmenop√°usicas con trastorno de excitaci√≥n sexual.
  2. La combinaci√≥n de la L-arginina y el picnogenol result√≥ causar una mejora significativa en la funci√≥n sexual en hombres con disfunci√≥n er√©ctil, de acuerdo con este estudio realizado en el 2003.

En t√©rminos de dosis, un estudio piloto publicado en la revista European Urology encontr√≥ que 6 gramos de L-arginina combinados con 6mg de yohimbina era suficiente para tratar exitosamente a hombres con DE.

El Panax ginseng y la maca se han utilizado durante siglos como potenciadores de la libido. El amino√°cido L-arginina puede ser √ļtil, especialmente si su disfunci√≥n er√©ctil est√° relacionada con alguna enfermedad card√≠aca.

Por √ļltimo, la combinaci√≥n de la colina (1,000-3,000) y la vitamina B5 (500-1,500mg), ayudan a construir acetilcolina (ACH), que es uno de los neurotransmisores en su cerebro responsable de la transmisi√≥n de mensajes sexuales. Si usted decide utilizar colina, le recomendar√≠a obtenerla de fuentes como la lecitina de girasol en lugar de lecitina de soya.

Por favor, entienda que, no existe una "pócima mágica" para tratar la función sexual. Pero esperemos que este panorama le haya dado algo para reflexionar sobre el uso de alimentos para el sexo.

Mercola, J. "7 alimentos para una mejor vida sexual"  consultado febrero de 2014
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2014/02/13/7-alimentos-para-una-mejor-vida-sexual.aspx

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