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7 Alimentos para una Mejor Vida Sexual

Health.com enlista algunos de los ingredientes alimenticios que no sólo son considerados históricamente como afrodisíacos, sino que la ciencia moderna respalda sus beneficios:

1 - Aguacates

Los aguacates son ricos en grasas saludables para el corazón y todo lo que fortalece el corazón, ayuda a mantener la sangre fluyendo a los lugares correctos.

2 - Almendras

Las almendras son ricas en nutrientes y en minerales que son importantes para la salud sexual y reproductiva, tales como el zinc, el selenio y la vitamina E.

3 - Fresas

Las fresas son una excelente fuente de ácido fólico, una vitamina B que ayuda a prevenir defectos de nacimiento y también podría estar vinculada como un alto recuento de espermatozoides.

4 - Mariscos

Las ostras son una de las mejores fuentes de zinc y los pescados grasos como el salmón salvaje y el arenque contienen grasas omega-3 que son saludables para el corazón.

5 - Arúgula (rúcula)

La arúgula contiene minerales y antioxidantes que bloquean la absorción de contaminantes ambientales que se consideran como un impacto negativo a su libido.

6 - Higos

Los higos contienen fibra, que es importante para la salud del corazón.

7 - Cítricos

Cualquier fruta cítrica es rica en antioxidantes, vitamina C y ácido fólico, los cuales son esenciales para la salud reproductiva de los hombres.

 

Leer más:7 Alimentos para una Mejor Vida Sexual

Los villanos de la dieta


Existen diversas sustancias presentes en los vegetales que pueden interferir en la asimilación de algunos nutrientes importantes para la salud. Más adelante leerás sobre los dos mayores villanos de la dieta: los ácidos fítico y oxálico (fitato y oxalato).

 

Leer más:Los villanos de la dieta